Cách gì để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Tết đã gần kề, nhiều người đặc biệt là phụ nữ bận rộn với “trăm thứ việc không tên”  hết lo cho con cái đến chuẩn bị  cho gia đình, hai bên nội ngoại, thăm hỏi họ hàng…. nhưng bản thân mình lại không có sự chuẩn bị để sẵn sàng “ăn Tết” vừa khỏe lại vừa xinh.

“Tự  chữa”  làn da nhăn nheo, chảy xệ mỗi dịp Tết đến xuân về

Người xưa có câu “nhất dáng nhì da”  để nói về những tiêu chuẩn sắc đẹp của chị em phụ nữ. Ngày nay, dưới góc độ khoa học, cân nặng và làn da vẫn là những  tiêu chí đánh giá sức khỏe và vẻ đẹp của con người.

PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, ngày Tết  cũng là lúc chị em phụ nữ  bận rộn nhất,  để da bị “đói” khiến da xỉn màu, nhăn nheo, mất đi vẻ căng bóng, mịn màng vốn có.  Nguyên nhân là do vào dịp lễ Tết, mọi người thường bận rộn với lịch trình đi chơi dày đặc, thói quen ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều  dầu mỡ, chất đạm, uống rượu bia, nước ngọt tràn lan,  cộng thêm thói quen  thức khuya ….  làm cho làn da xấu đi rất nhanh.

PGS Mai cho rằng, làn da cũng như cơ thể phải được “cho ăn” và chăm sóc mới  sáng đẹp, khỏe mạnh. Muốn có làn da đẹp, trước tiên phải là làn da phải được nuôi dưỡng tốt.  PGS Mai khuyên,  nên duy trì chế độ ăn điều độ, đầy đủ, trong  chăm sóc da đặc biệt  không nên “no dồn đói góp”.

Một trong những “lỗi” nhiều người mắc phải khiến làn da xấu đi là  để  mình bị táo bón.  Táo bón khiến chất độc bị ứ đọng lại trong cơ thể, từ đó biểu hiện lên da. Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã chỉ ra chế độ dinh dưỡng để có làn da đẹp là ngoài  ăn đủ về lượng, mà còn cần đủ dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, rau xanh và vitamin.  Ngày Tết, phụ nữ nên đổi sang các món ăn như  rau luộc, rau sa lát, nên bổ sung probiotic từ sữa chua sẽ giúp việc  đại tiện hàng ngày dễ dàng.

Ngoài ra, cần uống  đủ nước vì nếu da không được cấp nước  sẽ bị khô và không căng mọng. Trong những dịp ăn uống lễ Tết, nhiều người ưa thích uống các loại  nước ngọt, nước có gas. Thực tế  là nếu  uống nước có nhiều đường như nước ngọt còn  làm da nổi mụn.

Với nam giới, uống rượu bia quá đà không chỉ gây gánh nặng cho gan, mà còn  hủy hoại làn da rất  nhanh. PGS Mai giải thích, người uống rượu say dễ bị nôn, từ đó gây mất nước.  Muốn da đẹp từ bên trong, không bị nhăn, khô, cần tránh xa những thức uống có hại cho sức khỏe như rượu bia, nước ngọt, có thể thay bằng uống trà, vừa tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp nước cho da.